- ２型糖尿病とメタボリックシンドローム（通称：メタボ）を予防する
- 筋肉の痙攣（けいれん）を抑え、こむら返りを防止・改善する
- 水分を引き込む作用で、便秘の悩みを解消する
- 蓚酸(しゅうさん)カルシウムの結晶化を防ぎ、尿路結石をできにくくする
- 痛みの信号をブロックし、片頭痛の予防・治療に期待が持てる
- 不整脈を抑え、急性心筋梗塞による突然死を予防する
- アンチエイジング（老化防止）
- ー 十分なマグネシウム摂取は動脈硬化を予防する
- ー セラミド（皮膚細胞を形成する重要な成分）の合成・産生を高め、皮膚を若々しくする。アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎（花粉症）を改善する
- アンチストレス（神経の興奮を鎮め、ストレスからのイライラを解消する）
- 水虫を改善・予防する
- 口内炎・歯周病を予防する
- 骨密度を高め、女性の大敵、骨粗しょう症を予防・改善する
- 血液ドロドロ・ベトベトをサラサラにする
- エネルギー産生を高め、慢性疲労を改善する
- 運動疲労を軽くし、運動による効果を大きくする
- 月経前症候群（PMS）の不快な症状を和らげる
- リバウンドなくダイエットの効果を補助する
- アルコールの過剰摂取による悪酔いや二日酔いを予防する
横田邦信著 マグネシウム健康読本“ メタボリックシンドローム”対策の必須ミネラル. 現代書林, pp166-188, 2006 より改変
